日本人女性と男性の理想的な体脂肪率は・・・ 「痩せたい」「体を引き締めたい」と思ったとき、 多くの人が真っ先に気にするのは「体重」でしょう。 しかし、本当の意味で健康的で美しい体を手に入れるために、 体重以上に重要な指標となるのが「体脂肪率」です。 同じ体重でも、脂肪が多いのか筋肉が多いのかで、 見た目の印象や健康状態は劇的に変わります。 今回は、日本人の男女における理想的な…続きを読む
