栄養バランスを考えた食事を工夫して食べる!
最近は、糖質を減らす食事法が最も減量効果を期待できるといわれており、
ライザップの食事指導も、糖質を減らす食事法から始めることになります。
糖質が含まれるている食べ物といえば、
ご飯やパン、ソバ、うどん、パスタなどの主食になりますが、
最初から大幅に糖質をカットしていきます。
特に、日本人が食べている食事内容を調べてみると、
タンパク質…
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