ライザップのダイエットで人生を変えてみませんか！

累計会員数が１８万人を突破するという あの話題のパーソナルトレーニングジム「ライザップ」が 「簡単」「便利」「楽しい」の３つをコンセプトに、コンビニ感覚で、 ちょこっとしたすき間時間を利用して気軽に通えるジムとして「chocozap」が、 ２０２２年７月のサービス開始しました。 月額２９８０円（税別）で２４時間３６５日、全国どの店舗でも利用可能 と…

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人の体内には、心臓から脳や内臓、そして、手足の先まで、 あらゆるところに血管が張り巡らされており、 その血管の中を血液が流れ、全身の細胞に栄養素や酸素を届け、 不要な老廃物や二酸化炭素を回収して排泄するなどの働きをしながら 全身を駆け巡っています。 そんな血液は、大人の場合、 体重１kgに対して男性で約８０ml、女性で約７５mlといわれているので…

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若い頃は、学校の部活や趣味のスポーツのおかげで筋肉ムキムキのマッチョな体でも、 その後、これといった運動を何もしないで３０歳後半から４０歳代に入ると、 徐々に筋肉が老化の影響で減少していきます。 筋肉量の減少は、直接、基礎代謝量の低下につながるので、 １日あたりの総消費エネルギーの減少となり、どんどん太りやすい体に変っていきます。 本来、このよう…

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毎日の晩酌を楽しみに、 日中の仕事を頑張っているという人は多いと思います。 アルコールは、「百害あって一利なし」というタバコと違い、 しっかり適量を守っていれば、 ストレス解消、血行促進、寝つきをよくするなど、 いろいろなメリットがあります。 しかし、毎日休みなく、多量のアルコールを飲むようになると、 肝臓がフルに働き続けて解毒が…

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毎日、楽しみにしている晩酌のおかげで、 日中の辛い仕事も頑張ることができたり、 人と会話しながら楽しく酒を飲むことでストレス解消になったりと、 アルコールとは切っても切れない関係にあるという人は多いと思います。 そんなアルコールは、 しっかり適量を守ってほどほどにしておけば“百薬の長”となり、 血行をよくしたり、寝つきをよくしたり、ストレスを解消…

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以前は、スポーツジムなどで筋力トレーニングに励んでいる人が、 プロテインをシェイカーの中に入れてシャカシャカとシェイクして 飲んでいる姿を見かけると「一体何を飲んでいるのだろう・・・？」と 不思議がって見ている人は多かったのではないでしょうか。 ですが、今は「筋肉つくりに必要なプロテイン」という感じで、多くの人が知るようになり、 実際、コ…

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現代社会は、いろいろなものが自動化して便利になった反面、 体を動かすという機会が極端に減少してきました。 それにもかかわらず、 休日は家のソファでテレビを見ながらゴロゴロと過ごすなど 完全に運動不足の状態で、 さらに、好きなものを好きなだけ食べたり、 飲んだりという食べ過ぎの食生活が加わり、 お腹まわりに体脂肪が蓄積して肥満体型に陥っている…

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現在、世の中には星の数ほどのさまざまなダイエット法が存在し、 テレビや雑誌、インターネットなどで数多く紹介されて溢れ返っている状態です。 実際に、インターネットで“ダイエット”と検索すると、 何万件という驚くほどの数のサイトがヒットします。 それだけ現代人は、ダイエットに対する関心がとても高いということですが、 しかし、本来のダイエットの目的…

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人の体は約６割が水分であるといわれており、血液やリンパ液などをはじめ、 脳や脊髄、皮膚、筋肉なども多量の水分によって構成されています。 その水分は、まずは口から摂取されて、胃腸で吸収されたあと、 血液やリンパ液として全身を流れ、細胞壁や血管壁を通り抜けて、 各部位で組織間の水分になったり、細胞内に取り込まれたりして、 体内のさまざまな場所へ分配されます。…

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スポーツジムなどで筋力トレーニングに励む人たちをみていると 「できるだけ重い重量を・・・」という思いから、 高重量のバーベルを担いでスクワットにチャレンジしたり、 ベンチプレスで必死に高重量のバーベルを持ち上げようとする人の姿をよく見かけます。 おそらく筋力トレーニングに励んでいる人の中で、 少しでも重いバーベルやダンベルを使った高強度トレーニングだけが…

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栄養バランスのよい食事を 必要な量だけ規則正しく摂るということを大前提として、 運動などで１日あたりの総消費量を高めて、 赤字収支の生活習慣を作ることができれば健康的に痩せることができます。 ということで、 ダイエットを決意すると同時にスポーツジムなどに入会して、 ハードな運動を始める人は少なくありません。 また、街のスポーツジムなど…

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現在は、テレビや雑誌などで、さまざまなダイエット法が紹介されていますが、 それらのダイエットにチャレンジしても、失敗を繰り返して なかなか思うように痩せられない方は、少なくないというダイエットの現実です。 その原因は、いったい何でしょうか？ 現在、世の中に氾濫しているダイエット法の中には、 「簡単に１週間で５kg以上痩せる・・・」 「あ…

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