ダイエット: ライザップのダイエットで人生を変えてみませんか！

健康的に痩せるために効果的な運動は・・・

自分のポッコリとしたお腹やたるんだウエストを見て「数年前までは、くびれがあったのに・・・」と嘆き、ダイエットを始めようと考えている人は多いのではないでしょうか。しかし、そんな人たちの中には「ダイエット＝食事制限」と思い込んでいて、何とか食事量を減らして体重を落とそうという食事制限だけによるダイエット法を考えている人が少なくありません。 …

無理のない楽なダイエット法を選び長期計画で・・

現在は、テレビや雑誌などで、さまざまなダイエット法が紹介されていますが、それらのダイエットにチャレンジしても、失敗を繰り返してなかなか思うように痩せられない方は、少なくないというダイエットの現実です。その原因は、いったい何でしょうか？現在、世の中に氾濫しているダイエット法の中には、「簡単に１週間で５kg以上痩せる・・・」「あ…

健康的に痩せるには３本柱を考えたダイエット法で！

寒い間は厚着になるので、あまり気になりませんが、暑い季節になると、薄着になり肌を露出する機会が多くなってきます。すると、体型が目立つようになるので、脂肪の付き具合が気になり、痩せてスリムなスタイルになりたいと思い、ダイエットを始める女性が増えてきます。そんな女性たちが行うダイエット法といえば、運動、食事制限、サプリメント…

ダイエットを長続きさせるためには・・・・

基礎代謝量を高めて痩せやすい体に変えるためには筋力トレーニングなどの無酸素運動が必要で、余分な体脂肪を燃焼するには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が効果的です。この無酸素運動と有酸素運動の２種類の運動は、ダイエットに大きくかかわっており、ダイエット成功のカギを握る運動です。実際、スポーツジムを覗いてみれば、多くの人がダ…

酵素ドリンクを飲んでのファスティングダイエット！

巷では、テレビや雑誌などで数多くのダイエット法が紹介され、さまざまな手法のダイエットが溢れ返っている状態ですが、そんな中、最近は、女性を中心に酵素を摂り入れるファスティングダイエットが流行っているようです。それでは一体、ファスティングダイエットとは、どのような手法のダイエットなのでしょうか？まず、ファスティングとは、英語で断食と…

不足しがちな酵素を補って健康な体に！

ここ数年、体内での酵素の働きが注目され始めて、健康な体作りやダイエットに効果的と知られるようになりました。その結果、女性の間では酵素ダイエットが人気となって、酵素サプリメントや酵素液ジュースなどが売り上げを伸ばしているようです。そもそも酵素とは体内に存在する栄養素で、もともと体内に存在している潜在酵素と食事で外部から摂り入れる外部酵素に…

青魚に含まれるＥＰＡが痩せるホルモン（ＧＬＰ－１）を分泌させる！

「いつまでも健康で美しいスタイルを維持したい・・・」と、女性なら誰もが願うことだと思いますが、多くの女性が年齢を重ねるとともに体重が増え、お腹まわりが太くなり、徐々にスタイルが崩れ、見た目年齢も高くなってきます。また、男性も内臓に脂肪が溜まり、お腹がポッコリ出て肥満体型化し、さまざまな弊害があらわれてきます。そんな中、４０～５０歳代にな…

リンパマッサージによるダイエットの効果は・・・

人の体は、口から摂取したものを消化し、エネルギーとして消費していますが、このエネルギーを燃焼する時に、どうしても燃えカスが残ってしまいます。紙クズなどを燃やした時に、必ず燃えた後に灰が残りますが、それと同じようなもので、その燃えカスが体に残り老廃物となります。これらの老廃物は、最終的には、静脈に入って心臓に戻り、便や尿、汗となって体の外…

太って見える「むくみ」を解消するには・・・

朝、起きてから鏡で自分の顔を見てみると、パンパンになっていたり・・・夕方以降になると、脚がパンパンになったりと「むくみ」に悩み女性は大勢いらっしゃいます。実は、日本人女性の約８０％は「むくみ」のお悩みを抱えているそうですが、どうしてもむくんでいる体は、脂肪細胞が肥大化しているので、太ってみえてしまいます。なので、痩せてスレンダー…

無酸素運動の後に有酸素運動を加えてダイエット効果をアップ！

ダイエット運動の王道ともいえるウォーキングやジョギング、それに、サイクリング、水泳、エアロビックスなどは、有酸素運動といいます。有酸素運動は、最初は酸素の供給が少ないため血液中の糖分と筋肉内のグリコーゲンがエネルギーとして使われ、次第に血液中の脂肪が使われるようになり、その後、酸素の供給量が多くなってくると脂肪細胞として蓄えられている皮下脂…