４０歳を過ぎた頃から太りやすい体に変る！ ３０歳後半くらいから 「２０歳代の頃の食事量と生活リズムは変わらないのに太ってきた・・・」とか、 「若い頃は少し体重が増えても、運動をすれば、すぐにもとに戻った・・・」などと、 感じている人は多いと思います。 若い頃の肥満は、食べ過ぎの食生活と運動不足が大きな原因で、 １日あたりの総摂取エネルギーが総消費エネルギーを上回るという生活習…続きを読む
ダイエット効果を引き出す基礎代謝とは・・・ ライザップは、食事とトレーニングを並行して指導し、 ダイエット効果を最大限に引き出すという手法です。 食事管理は、体重の増減を左右する大きな役割をします。 栄養バランスを考えながら低糖質の食事を摂り、 １日あたりの総消費カロリーが、 総摂取カロリーを上回るという赤字収支の状態に持っていくことができれば、 体重は減少していきます。 …続きを読む
