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ライザップに入会してダイエットを始める前に、
まずは、自分を知ることが必要です。
現在の体重と体脂肪率、BMI、血圧などを測り、
万が一、血圧が上140/90以上ある場合は、
医師に相談して運動が可能かどうかを確認して下さい。
ちなみに、体重と体脂肪率は、起床時、排便後など、
毎日、同じタイミングで1日2回計測するようにしましょう。
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